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2021-06-10    

  下面这组运动可以让丰满胸部更加紧实坚挺,援助小胸部的女性扩胸,让胸部更匀称、弧度更优美,有极佳的塑胸成果。

  洗澡的时候用冷水来按摩胸部肌肉可达到紧实丑化的作用哦!可以用莲蓬头的水压来刺激按摩胸部。

  (3)冷水刺激

  按摩胸部能促进血液循环,增强皮肤的张力跟弹力,使胸部坚挺。按摩时,用指腹由内侧缭绕乳房作环状按摩,或由下往上拍打,由外往内按摩,每天要保持按摩10分钟哦,老奇人论坛

  用右手的中指指端按揉位于两胸最高点连线的旁边的脑中穴,大略做到50-100次,天天晚上睡觉前做,目前公安机关已参与处置张家界各景区景点旅,能够畅通血脉,增肌强胸。用两手大姆指辨别按住两侧乳根穴(位于双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,个),配合呼吸频率,吸气时压,呼气时松开,每晚睡前做20次,可以丰胸以及紧实胸部肌肉。

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  4、在地板或床上,两臂伸直握哑铃举起与地面垂直,而后直臂向两侧放下,再直臂向上举,最后缓缓放下。反复6~8次。

  6、坐直,两手握哑铃,两臂前平举。然后匆匆向两侧发展,再回还原位。重复6~8次。

(任务编纂:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

  2、自然仰卧于地板上,头跟臀部不离开地板,向上做挺胸动作并停留片刻。重复做6~8次。

  1、:双膝跪在地板上,手臂伸直撑地,向下做屈X臂动作,始终波折到下颏和胸着地为止。曲臂时,留神不要使臂部向后引,而应把重心放在手腕上,用手臂和手段的力量支撑身体的分量并坚持片刻,使乳房充分下垂,重复做10次。

  有法令地进行适合的运动(如游泳、扩胸活动)可能帮助胸部更结实。

  (2)穴道按摩法

  5、坐在地上,背挺直,两手握哑铃,两臂前平举。而后反复彼此交叉。重复6~8次。

  (4)坚定不移地做扩胸运动

  (1)推拿法

  3、双膝跪在地板上,上体直立,双手合掌置于胸前,两手使劲做对抗动作,留心肘关节不要下垂,两前臂成字形。并要挺胸仰头,配合深呼吸动作。重复8~10次。